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El Observatorio Nacional de la Incontinencia (ONI), advierte que los escapes urinarios y la incontinencia son mucho más frecuentes de lo que se piensa. Los cambios bruscos en la temperatura, pueden ser un factor determinante en las pérdidas de orina.
Un comunicado la ONI, explicó que acciones tan sencillas como tomar una cerveza fría e ingerirla rápidamente, al igual que los helados, batidos, horchatas y granizados, sin olvidar el aire frío del área de congelados en los supermercados pueden propiciar a veces un efecto inmediato de pérdida de orina. Los escapes urinarios pueden ser de diferentes tipos: pequeños (solo unas gotas y no siempre), de esfuerzo, de urgencia (no da tiempo a llegar al baño) o infantiles por falta de contención vesical autónoma.
La mejor forma de evitar esta situación es poniendo en práctica las recomendaciones siguientes:
- Obligarnos a orinar sin ganas cada tres horas
- Efectuar un adecuado vaciamiento vesical completo
- Realizar la maniobra de Credé al miccionar (aplicar presión sobre el bajo vientre con una mano)
- Evitar el estreñimiento
- Practicar algún tipo de actividad física que te permita mantener en movimiento el abdomen
