Recomendaciones para no engordar

Para eliminar el exceso de grasa en tu cuerpo es recomendable hacer más ejercicio del que acostumbras; es importante consumir más frutas, verduras y cereales integrales. También es mejor beber agua natural en lugar de bebidas azucaradas; elegir quesos con bajo contenido en grasa (panela, cottage, requesón). Resulta muy necesario tratar de comer menos azúcares (dulces, postres, chocolates), disminuir el consumo de alimentos empanizados, capeados o fritos y comer menos frituras.

En el caso de los productos Light, no te engañes no adelgazan. Son una ayuda para disminuir las calorías que consumes en un día, contienen cantidades reducidas de grasa o azúcar. A pesar, de que tienen menos calorías que un producto “normal” no quiere decir que se pueden consumir de más.

Te recomendamos acompañar estas opciones alimenticias con un buen régimen de ejercicio, todo ello, además de evitar de que subas de peso, te ayudará a estar más saludable.

Acerca Redaccion

Equipo de redacción de la red de Mundodehoy.com, LaSalud.mx y Oncologia.mx

También te puede interesar

Dra. Yolanda Pica Ruiz- Bio. Profesional.

Sanamente.mx.– La Dra. Yolanda Pica Ruiz, es Médico por la Universidad Autónoma Metropolitana y Psiquiatra …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *