Obtén un mega cuerpo y una mejor salud con la natación

La natación es uno de los deportes más completos y buenos para la cuerpo ya que trabajas casi todos tus músculos, desarrollas una buena resistencia y ejercitas tu aparato respiratorio.

Los diferentes estilos de natación hacen que se tonifiquen y afinen los músculos y  obtienes una figura envidiable, además los efectos de masaje que el agua produce ¡combaten la celulitis!

La natación hace que el corazón se fortalezca, y que pierde la grasa que lo rodea y  hace que los latidos sean más potentes y así trasladen más sangre al resto del cuerpo. Igualmente reduce la tensión arteria.

Cada vez que se respira (y suspira) al nadar se vacían y se llenan totalmente los pulmones, de este modo se ejercitan y su trabajo se hace más eficiente pues aumente la oxigenación, reduce el estrés de estos músculos respiratorios, se eleva la densidad de los glóbulos rojos y su capacidad para trasportar oxigeno.

Es aconsejable que  nadar de una a dos veces por semana con sesiones de 30 a 45 minutos.

 

Acerca Redaccion

Equipo de redacción de la red de Mundodehoy.com, LaSalud.mx y Oncologia.mx

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