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La natación es uno de los deportes más completos y buenos para la cuerpo ya que trabajas casi todos tus músculos, desarrollas una buena resistencia y ejercitas tu aparato respiratorio.
Los diferentes estilos de natación hacen que se tonifiquen y afinen los músculos y obtienes una figura envidiable, además los efectos de masaje que el agua produce ¡combaten la celulitis!
La natación hace que el corazón se fortalezca, y que pierde la grasa que lo rodea y hace que los latidos sean más potentes y así trasladen más sangre al resto del cuerpo. Igualmente reduce la tensión arteria.
Cada vez que se respira (y suspira) al nadar se vacían y se llenan totalmente los pulmones, de este modo se ejercitan y su trabajo se hace más eficiente pues aumente la oxigenación, reduce el estrés de estos músculos respiratorios, se eleva la densidad de los glóbulos rojos y su capacidad para trasportar oxigeno.
Es aconsejable que nadar de una a dos veces por semana con sesiones de 30 a 45 minutos.
