Los beneficios de ejercitarte.

El no realizar ninguna actividad física puede provocarnos problemas graves de salud, entre ellos el más importante es el exceso de peso, es decir, obesidad. Si bien parece ser que muchas personas se encuentran predispuestas por herencia genética a algunos padecimientos podemos prevenir muchos de estos manteniendo buenos hábitos.

·         Para que tu cuerpo comience a realizar actividad, realiza por lo menos media hora de ejercicio al día.

·         Caminar, correr, nadar, bailar, yoga son algunos de los ejercicios más recomendables.

·         Al hacer que tu corazón y pulmones trabajen de manera eficiente, el ejercicio te mantiene lleno de energía para las demás actividades, además proporciona oxígeno y nutrientes a los tejidos.

·         La actividad física regular puede ser la clave para un buen descanso, el ejercicio mejora la calidad y cantidad de las horas de sueño.

·         Recuerda mantener una alimentación saludable, rica en frutas y verduras sobre todo si te la pasas la mayoría del tiempo sentado. Para esto lo más recomendable es que consultes a algún nutriólogo.

Toma nota de los consejos anteriores y comienza hoy a tener una vida más saludable.

Acerca Redaccion

Equipo de redacción de la red de Mundodehoy.com, LaSalud.mx y Oncologia.mx

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